您現在的位置:[首頁]電商平臺 > 客戶動態 > 又是輾轉反側的一夜!睡個好覺就這么難嗎?

又是輾轉反側的一夜!睡個好覺就這么難嗎?

發布日期:2018-04-27 閱讀次數:947

wKhQo1ZCodSEC5RdAAAAAFGXXoM862.jpg

昨晚你幾點睡的?


對于許多晚睡族來說,


這個問題不用回答,


兩個大眼袋就能說明一切。


據說在中國,有50%的網友在晚上12點后入睡,


王先生就是其中之一。


頑固性失眠影響生活 


改善睡眠迫在眉睫 


家住哈爾濱市南崗區的王先生是一名頑固性失眠患者,不到半夜一點絕對沒有困意,即使有了些許困意,沒有一兩個小時也睡不著。王先生說,自己最近這幾年睡眠的時間越來越少,多了能睡4、5個小時,大多數情況每晚只能好好睡兩個小時。因為頑固性失眠,妻子覺得和他一個屋子睡不好,分房了,不僅如此,40幾歲的自己經常被人認成60多歲的大爺。


睡眠不足小心這些危害


1、增加體重 


一項新的研究表明,失去僅30分鐘工作日晚上的睡眠時間可能會增加你的體重,破壞你的新陳代謝。許多人都睡眠不足,所以試圖在周末補覺,但是工作日欠下的睡眠債可能導致長期的代謝紊亂,可能促進或加劇Ⅱ型糖尿病的發生。


2、心理異常 


睡得不好會讓我們感到情緒低落、煩躁甚至壓抑,因此,睡眠質量關系到我們的身體與心理雙重健康。失眠等睡眠問題的出現是許多精神疾病的標志,包括緊張、抑郁、精神分裂、雙相情感障礙、注意力缺乏綜合征等。


3、影響長個  


研究表明,夜間生長激素的分泌率是白天的3倍。一般晚上9點孩子睡沉后,生長激素的分泌量逐漸增加,到夜里12點左右呈現高峰值,早晨5點以后逐漸下降。因此,如果晚上9點后兒童還未能入睡,會降低其生長素的分泌量,嚴重影響其長個。


4.加速皮膚衰老


想必大多數人都經歷過,在幾個晚上不睡覺后,出現皮膚蠟黃、眼睛浮腫的狀況。這證明長期睡眠不足可導致皮膚黯淡,出現皺紋,還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分睡眠時,你的身體會釋放出更多的應激激素:皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠則可修復皮膚組織。


5、損傷大腦認知


加拿大一項研究顯示,長期缺覺也就是夜間睡眠時間不足6小時會對身體尤其是大腦造成長期危害,后果如同酗酒。研究人員發現,長期缺覺會增加罹患高血壓、糖尿病、肥胖、抑郁、心臟病和中風的風險,而最大的危害是損傷大腦認知。


6、減少壽命


眾多科學研究顯示,人們的睡眠時間與壽命長短存在很大關系。這些研究的結果都表明:睡眠越少,壽命越短。研究人員發現,與睡眠足夠的人相比,那些每晚睡眠不足的人往往健康狀況不佳,精力不足。


規律的睡眠是生存的前提。從睡眠中醒過來是一種保護機制,也是健康和生存的必須。對于人,睡眠占了人生的三分之一,可以說睡眠的好壞是生活質量一半的基礎。


王先生嘗試了許多方法,睡前泡腳、喝牛奶、做運動,但都收效甚微,王先生表示:“失眠實在太痛苦了,想睡睡不著時我都想吃安眠藥了,但是妻子說安眠藥有依賴性而且對身體肯定不好。”


2017年11月份,王先生在朋友的推薦下第一次嘗試了諾麗酵素,抱著“死馬當活馬醫”的態度,王先生飲用了這個帶著奇怪味道的飲品。飲用一周后,王先生就收獲了意外之喜!晚上10點左右,王先生竟涌上強烈的困意,雖然還需要醞釀一會才能睡著,王先生已經按捺不住激動的心情!飲用半個月后,睡眠情況基本改善,一夜能睡5—6個小時;飲用一個月左右的時候,王先生的頑固性失眠癥狀已經徹底消失!不僅10點之前能夠入睡,而且睡眠質量非常好,起夜次數最多也只有兩次。


7個小時!這個睡眠時間是王先生飲用諾麗酵素之前想都不敢想的,王先生說:“現在睡眠已經完全改善了,我感覺自己渾身都有勁,妻子也說我最近精神不少,對了,還有個意外之喜,我這大肚腩居然也小了!”


司瓦圖胡經理
技術客服,免費咨詢
技術客服司瓦圖胡經理
司瓦圖網絡自2007年正式注冊成立,目前提供各類平臺系統定制,包括電商平臺開發,微信小程序定制開發,微信平臺定制開發,企業官網制作以及400電話開通等服務!

全國服務熱線4000-522-555周一至周六8:30-18:00

地址:合肥市政務區天瓏廣場5號甲級寫字樓1007-1008室

老張個人微信

老張原創分享

Copyright © 2018 版權所有:合肥司瓦圖網絡科技有限責任公司 ALL Rights Reserved  
皖ICP備07007410號
司瓦圖老張頭像
司瓦圖老張
老張自05年進入互聯網行業,一直從事互聯網平臺開發行業,服務項目主要有:平臺定制開發,電商平臺開發,微信商城,微信小程序等。
司瓦圖老張微信
卖纯棉短袖赚钱吗